FitFatih'ten Yadigâr Kahvesi'nde Kıymetli Büyüklerimize Özel Sandalye Yogası Etkinliği

FitFatih ve İstinye Üniversitesi iş birliğiyle Yadigâr Kahvesi’nde düzenlenen “Sandalye Yogası” etkinliği kıymetli büyüklerimizin fiziksel ve ruhsal sağlığını desteklemeyi ve sosyal bağlarını güçlendirmeyi amaçlıyor.

Fatih Belediyesi Kadın ve Aile Birimi’nin projesi FitFatih, İstinye Üniversitesi iş birliğiyle Yadigâr Kahvesi’nde düzenlediği “Sandalye Yogası” etkinliğiyle 60 yaş üstü üyelerine yönelik bir program başlattı. Fizyoterapist eşliğinde gerçekleştirilen bu etkinlik katılımcıların hem fiziksel sağlıklarını desteklemeyi hem de sosyal bir ortamda keyifli vakit geçirmelerini amaçlıyor.

Etkinliğin başında katılımcılar detaylı bir değerlendirmeden geçirilerek bireysel ihtiyaç ve sağlık durumlarına uygun bir egzersiz planı hazırlanıyor. Bu yaklaşım her bireyin kendi hızında ve güvenli bir şekilde ilerlemesini sağlıyor.

Sandalye Yogası; esneklik ve dengeyi artırma, kas gücünü geliştirme, duruşu iyileştirme ve stresi azaltma gibi birçok fayda sunuyor. Nefes egzersizleri basit esneme hareketleri ve denge çalışmalarıyla desteklenen bu program katılımcıların günlük yaşam kalitesini yükseltmeyi hedefliyor.

Aynı zamanda bu etkinlik sosyal bağların güçlenmesine de katkı sağlıyor. Katılımcılar benzer yaş grubundaki bireylerle bir araya gelerek deneyimlerini paylaşma ve yeni dostluklar kurma fırsatı buluyor.

FitFatih ve İstinye Üniversitesi’nin bu ortak girişimi yaşlı bireylerin sağlıklı ve aktif bir yaşam sürdürmelerine destek olmayı amaçlıyor. Etkinlik fiziksel sağlığın yanı sıra ruhsal rahatlama ve sosyal etkileşimi teşvik ederek katılımcıların genel yaşam kalitesini artırmayı hedefliyor.

Sandalye Yogası geleneksel yoga pozlarının sandalyede oturarak veya sandalyeye dayanarak yapılan uyarlamalarını içeriyor. Bu sayede hareket kabiliyeti kısıtlı bireyler de yoga yapma imkanı buluyor. Özellikle yaşlılar için sandalye yogası fiziksel engelleri ortadan kaldırarak esneklik, denge ve kas gücünü artırmaya yardımcı oluyor.

Etkinlikte uygulanacak nefes egzersizleri katılımcıların zihinsel rahatlama ve odaklanma becerilerini geliştirmelerine destek olurken; basit esneme hareketleri ve denge çalışmaları vücudun farklı bölgelerini çalıştırarak genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratıyor.

FitFatih ve İstinye Üniversitesi’nin bu iş birliği yaşlı bireylerin aktif ve sağlıklı bir yaşam sürdürmelerine katkı sağlamayı hedefliyor. Sandalye Yogası etkinliği katılımcılara hem fiziksel hem de ruhsal açıdan destek sunarak yaşam kalitelerini yükseltmeyi amaçlıyor.