Kadın ve Aile Birimimiz ile Yadigâr Kahvesi'nde Kıymetli Büyüklerimize Kemik Sağlığı Semineri

Kadın ve Aile Birimimiz, Yadigâr Kahvesi’nde düzenlediği seminerle büyüklerimizi kemik sağlığı ve beslenme konusunda bilgilendirdi; sağlıklı yaş alma sürecine yönelik çalışmalarını kararlılıkla sürdürüyor.

Fatih Belediyesi Kadın ve Aile Birimi, büyüklerimizin yaşam kalitesini artırmak, sağlıklı yaş alma sürecine katkı sunmak ve bilinçlendirme çalışmalarını sürdürmek amacıyla Yadigâr Kahvesi’nde anlamlı bir seminere ev sahipliği yaptı. “Kemik Sağlığı ve Beslenme” başlıklı seminer Diyetisyen Zeynep Sude Sert’in bilgilendirici sunumuyla gerçekleştirildi.

Kemik sağlığı özellikle ileri yaşlarda bireyin genel sağlığını doğrudan etkileyen önemli konuların başında geliyor. Seminerde bu konu bilimsel veriler ışığında sade ve anlaşılır bir dille ele alındı. Diyetisyen Sert, yaşla birlikte kemik yoğunluğunda meydana gelen azalma, osteoporoz riski, kırıkların iyileşme süreci ve bu süreci yavaşlatmak ya da önlemek için uygulanabilecek doğru beslenme alışkanlıklarına dair kapsamlı bilgiler paylaştı.

Katılımcılara günlük yaşamda sıkça tüketilen ancak kemik sağlığı açısından yetersiz kalan beslenme örüntülerine dikkat çekildi. Sert; kalsiyum, D vitamini, magnezyum, fosfor ve protein açısından zengin gıdaların kemik dokusunu destekleyici etkisinden söz ederken özellikle süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, balık ve yumurtanın düzenli tüketilmesini önerdi. Ayrıca güneş ışığının D vitamini üretimindeki rolü vurgulanarak açık havada geçirilen zamanın önemi de dile getirildi.

Sadece doğru beslenme değil, hareketli bir yaşam tarzının da kemik sağlığı üzerinde belirleyici olduğunu ifade eden Sert, her yaşa uygun yürüyüş ve hafif egzersizlerin kemik yoğunluğunu artırmaya katkı sağlayabileceğini belirtti. Bu kapsamda seminerde oturarak yapılabilecek basit hareketler de uygulamalı olarak gösterildi.

Katılımcıların yoğun ilgi gösterdiği seminerde büyüklerimiz kendi sağlık durumlarına dair sorular yönelterek bireysel beslenme tavsiyeleri alma imkanı buldu. Diyetisyen Sert, günlük yaşamda uygulanabilir pratik önerilerle sağlıklı yaş almanın mümkün olduğunu belirterek semineri soru-cevaplarla interaktif bir yapıda sürdürdü.

Yadigâr Kahvesi’nin samimi atmosferinde gerçekleşen bu etkinlik yalnızca bilgi paylaşımıyla sınırlı kalmadı; aynı zamanda büyüklerimiz arasında sosyal etkileşimi güçlendiren, birlik ve beraberliği pekiştiren bir buluşma oldu.

Fatih Belediyesi, büyüklerimizin hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını önemseyen çalışmalarına aralıksız devam ederek onların sosyal yaşam içinde daha aktif ve bilinçli bireyler olmaları yönünde destek sunmayı sürdürüyor. Gerçekleştirilen bu seminer de bu anlayışın anlamlı bir parçası olarak yerini aldı.